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睡个好觉、生活能量MAX，都市生活盛产“刷夜党、不眠族”既有主动熬夜的，也有被动失眠的，睡个好觉，成了都市生活的“奢侈品”，但是，高质量的睡眠不仅让我们身心健康，更能给我们的生活带来强大的挚动能力。

睡得好。人美心情靓，研究表明，失眠和抑郁症是相辅相成的，远离抑郁症，做个人美心情靓的人间小可爱，从注重睡眠健康开始。

那些辗转难眠的人比睡得好的人，得抑郁症比例高出许多，究竟高多少?答案：三倍

睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人睡不着，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

睡得好，油门踩得稳，高质量的睡眠，能让我们保持头脑清醒，睡得好，安全驾驶有保障，手握方向盘，心里不慌张。

根据对国内外因疲劳驾驶造成的交通事故数据统计，疲劳驾驶的主要原因是长时间驾驶，睡眠不足或质量差等。

疲劳驾驶事故的高发时段有两个：2:00-6:00和？答案：15:00-16:00

持续睡眠质量不佳，会导致判断力下降。

驾驶过程中面对复杂状况时，非常容易犯错。

安全驾驶，从每晚睡个好觉开始。

睡得好，有颗强大好心脏。

好的睡眠能大大降低心血管方面疾病的风险，华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院联合开展的研究表明，睡太少睡太多，心血管疾病风险都会升高。

改变生活，从每一次呼吸开始。